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人为什么在中午容易犯困
是因为饭后血液都跑到胃部去帮助消化食物去了
所以造成暂时性的脑供血不足，就犯困了
每顿饭别吃的太饱再喝些茶，就好了
人在进食后，肠胃蠕动，占用大量血液，造成脑部供血不足，所以你就昏昏沉沉的
有句谚语叫“春困、秋乏、夏打盹”，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在这个时候能够睡个午觉可以让人恢复精神，从而精力充沛地继续下午的工作。因此，有人形象地称睡午觉等于喝半磅牛奶。不过可也要讲究得好，不然会适得其反。
午睡时间有讲究
不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。
午睡时间不要太长：健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1~1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。而且午睡太久了也容易影响晚上睡眠。
为什么人吃饱了就犯困,有怎样科学的解释呢
“饿了发呆，饱了发困”，这是中国的一句俗语，而且还是一句颇为准确的俗语，“饿了发呆”先放在一边不去管，就说“饱了发困”吧，不管是午饭还是晚饭，吃完了坐一会便有种昏昏欲睡的感觉。这其实是件挺有趣的事，为什么会出现这种情况呢？其实，
“饱了发困”在科学上还有一个专属名词，叫做“食物昏迷”，顾名思义，就是摄入食物会让人步入昏迷的精神状态。
在很早以前，这一问题就引起了科学家们的广泛兴趣，在针对这一问题进行研究的过程中，科学家们一上来就想到了一个原因。
那就是，在吃完饭之后，身体为了能够更好的消化食物，所以把更多的血液分配给了肠胃，人体内的血流量是有限的，肠胃部分的增加了，别的地方自然就要减少，而大脑的供血量减少就是导致人昏昏欲睡的原因所在了。这个假设非常合理，几乎就差最后一步的证明了，然而最终证明的结果显示这个假设是错误的。研究显示，人类的大脑并不会因为用餐而出现供血量减少的情况，所以，餐后昏迷并不是因为大脑供血量减少的原因。不过，有一种情况除外，那就是不吃早餐，
研究显示如果一个人不吃早餐，那么在午餐过后，大脑供血的确会减少。
我们在现实中也会有所体会，如果不吃早餐，忍饥挨饿，那么在午餐过后，睡意来袭的会特别强烈。所以如果你不想在午后与睡意抗争，那么还是吃点早饭为好。那么，既然在正常用餐情况下，大脑供血量不会减少，那么导致餐后昏迷就必然另有原因。在进一步研究之后，
科学家们又发现了一种新的可能，那就是食物的摄取量与种类会对餐后嗜睡的程度产生较大的影响。
科学家首先采用实验室的常客果蝇进行实验，实验发现，果蝇摄取的食物越多，那么则会出现更强烈的嗜睡反应，这是因为睡眠能够提高果蝇对蛋白质等营养物质的吸收能力。
当然了，果蝇与人类对于营养的吸收和利用方式差别很大，果蝇实验并不能够完全说明人类食物昏迷的原因，但就这项研究而言，进行人类实验又极不现实。因为要取得准确的实验数据就需要大量的样本。我们很容易可以找到上千只果蝇以及大量的食物提供给它们，但如果是人，上千个志愿者以及大量的餐点将会是一笔巨大的开销。所以科学家只好采用调查的方式来开展进一步的研究。可喜的是调查结果显示出了与果蝇实验类似的数据，
根据对受访者的数据整理最终发现，拥有健康饮食习惯的人较少会出现餐后嗜睡的症状。
而暴饮暴食，或者喜欢摄入高热量食物的人群则普遍会出现餐后嗜睡的情况。
不仅如此，不良的饮食习惯还会加重人体内的炎症反应，诱发肥胖。
可见，“饱了发困”其实并不适用于所有人，如果你经常出现“饱了发困”的感觉，那么恰恰说明你需要调整自己的饮食习惯了，你可能经常吃到十分饱，又或者对高热量的食物情有独钟。如果想要改变这种情况，那么你可以尝试七分饱饮食，多吃蔬菜，适当摄取脂肪类食物，比如牛奶等。这样你就会发现“饱了发困”的情况不再出现了。而对于餐后昏迷现象的具体原因，科学家们还在进一步研究之中。
中午吃完饭就困,怎么回事
饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。
要减少饭后犯困，午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖饮料，炒菜等可以不做改变。饭后不要立刻坐下休息，建议慢走20~30分钟。
扩展资料：
吃完饭以后有五件情不能做：
1、饭后不宜洗澡，饭后立马洗澡，循环系统会重新分配血液流向，刺激内脏，导致肠胃的蠕动受到影响，引起胃痉挛、消化不良等状况。如果水温过高，有可能会刺激毛细血管，导致出现心脑血管疾病的风险，而且会导致缺氧。
2、饭后不宜喝浓茶，吸烟。茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻碍胃肠道的蠕动，抑制胃酸的分泌同时也会影响到豆类肉类的蛋白质吸收，有人觉得“饭后一支烟，赛过活神仙”，但是由于饭后的胃肠蠕动增快，吸收的烟雾可能也比较多，更容易导致毒素进入体内，对健康不利的。
3、饭后不宜剧烈运动，饭后进行比较剧烈的运动，就容易使血液分散到全身的肌肉，这样子的话，胃肠道的血供就减少了，会影响胃肠道的功能，进而影响了对食物的消化吸收。
4、饭后不宜睡觉，刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血脑中风。
5、饭后不宜吃水果，饭后吃水果，因为水果的糖分比较多，容易导致血糖升高，而且会导致出现有饱胀的症状时间久了会导致出现有腹痛腹胀便秘等。
平时养成一个好的生活习惯，不要过饥过饱，注意适当的休息，不要做剧烈的运动吃完饭以后可以适当地按摩腹部，可以促进消化，在饭后一个小时可以适当的散步、快走等，更有助于身体健康。
参考资料来源：人民网－为什么吃饱了就容易犯困？当心糖尿病缠上身
参考资料来源：人民网－饭后立马睡觉易脑中风吃完饭后五件事不能做
为什么人在吃过午饭后容易犯困
每天午饭过后，我们都会变得特别困，习惯性的休息一会。这是什么原因呢？
有好多人解释到这和大脑供血有关，因为每当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。
还有就是，人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律，吃完午饭后总会有一段休息的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就会轻易发困。
但是最近几年有的科学家得出了一个结论饭后犯困或与体内激素有关！
因为到目前为止，暂时没有任何证据表明饭后大脑的血流量会减少，其次，大脑为了消化而减少大脑的血流量这种科学研究也并没有过，而事实上，饭后犯困已证实的科学说法有以下3个：
1、胆囊收缩素——圣马泰奥医学中心及斯坦福大学的研究人员发现，人在饭后特别是进食过多时会大量分泌一种叫胆囊收缩素的东西（简称CCK），CCK的含量越高人就越容易困倦，而且进食高脂肪的人，CKK水平会更高，餐后睡意更浓。
2、食欲素——也有研究发现，餐后血糖会升高，会抑制体内食欲素的分泌，而食欲素的含量也与睡眠有关系，当食欲素含量低下，人就会犯困没精神，食欲素分泌得多，人就会更有活力。
3、胰岛素——在饭后半个小时左右，人体内的血糖会迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后食物消化又使血糖迅速下降，这样超负荷的“工作”使身体一下子接受不了，就会使人昏昏欲睡。